Performance Advanced
Μέτρηση Σωματομετρικών Χαρακτηριστικών
Η μέτρηση των σωματομετρικών χαρακτηριστικών περιλαμβάνει τη μέτρηση βασικών παραμέτρων όπως το ύψος, το σωματικό βάρος και το ποσοστό σωματικού λίπους. Σκοπός της διαδικασίας αυτής είναι η εκτίμηση της σωματικής σύστασης και η παρακολούθηση πιθανών μεταβολών στο βάθος του χρόνου, ώστε να σχεδιαστεί με ακρίβεια ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.
01
Αξιολόγηση Ευλυγισίας
Η αξιολόγηση της ευλυγισίας μέσω του Sit & Reach Test στοχεύει στη μέτρηση της κινητικότητας της οσφυϊκής μοίρας και της ελαστικότητας των οπίσθιων μηριαίων μυών. Η ευλυγισία αποτελεί βασικό παράγοντα για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσης, ενώ η συγκεκριμένη δοκιμασία παρέχει μία αξιόπιστη και απλή εκτίμηση του επιπέδου ευκαμψίας του ασκούμενου.
02
Μέτρηση Δύναμης & εκρηκτικότητας κάτω άκρων
Η μέτρηση δύναμης και εκρηκτικότητας μέσω εξειδικευμένων αλμάτων όπως είναι το Counter Movement Jump (CMJ), Free Countermovement Jump (FCMJ), Squat Jump (SJ), Drop Jump(DJ) αξιολογούν τη λειτουργική ικανότητα των κάτω άκρων και τη νευρομυϊκή απόδοση. Μέσα από τα αποτελέσματα μπορεί να εντοπιστούν ασσυμετρίες, αδυναμίες ή περιθώρια βελτίωσης στην απόδοση, συμβάλλοντας στον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης με στόχο τη μέγιστη δυναμική και ασφάλεια στην κίνηση.
03
Μέτρηση Αερόβιας Ικανότητας και Αερόβιας Ισχύος
(V2, V4, vVO2max)
04
Αξιολόγηση αναερόβιων προσαρμογών
05
Αξιολόγηση αερόβιων προσαρμογών
06
Εξατομικευμένες προπονητικές ζώνες
Οι εξατομικευμένες προπονητικές ζώνες καθορίζονται με βάση τα αποτελέσματα της μέτρησης της VO₂max και της vVO₂max που προκύπτουν από το παλίνδρομο τεστ αντοχής (Beep Test). Μέσω της ανάλυσης αυτών των δεδομένων, υπολογίζονται οι βέλτιστες εντάσεις προπόνησης για κάθε ασκούμενο, προσαρμοσμένες στο αερόβιο και αναερόβιο προφίλ του. Με αυτόν τον τρόπο, η προπόνηση γίνεται πιο αποτελεσματική, ασφαλής και στοχευμένη στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης.
07
Εξατομικευμένες προπονητικές επιβαρύνσεις
08
Ανεβαίνεις επίπεδο; Ήρθε η ώρα να το αποδείξεις.
Περιλαμβάνει όλα του Essential, με επιπλέον αξιολόγηση αλμάτων για ανάλυση εκρηκτικότητας και δύναμης.
Οφέλη:
- Όλα τα οφέλη του Essential πακέτου.
- Μετράς την εκρηκτικότητά σου και τη δύναμη των κάτω άκρων.
- Εντοπίζεις τυχόν ανισορροπίες που περιορίζουν την απόδοσή σου.
- Προπονείσαι πιο στοχευμένα για αύξηση δύναμης και ταχυδύναμης.
- Παρακολουθείς τη βελτίωσή σου μέσα από συγκρίσιμα δεδομένα.
Ιδανικό για:
Προχωρημένους ασκούμενους, αθλητές και ομάδες που επιδιώκουν να ανεβάσουν την απόδοσή τους.